輔導諮商中心近日舉辦「壓力小怪獸與我們的生活」講座，邀請寬欣心理治療所王亭懿諮商心理師分享壓力調節的重要觀念，並帶學生學習如何運用冥想、運動等方式有效管理壓力，保持身心的平衡與健康。

王亭懿老師指出，現代人常常在3C產品與生活壓力的夾擊下，忽略自己的腦力、心力與體力平衡，不小心使自己過度耗損，導致身心壓力。冥想與運動對於管理壓力具有重要的積極作用，尤其在提升腦力、心力和體力方面，能有效幫助對抗生活中的種種壓力源。

運動好處多，適當的運動不僅能增強體力，還能幫助大腦保持活力，並且運動時能使大腦感到自己處於安全的環境，進而達到放鬆、改善情緒與釋放壓力的效果，對於提升學業表現和生活品質中都有非常好的助益。

輔導諮商中心表示，此次講座不僅增進了學生們對運動與心理健康關聯的理解，也讓大家明白如何運用運動來增強面對壓力的能力。輔導諮商中心會持續為學生提供心理健康支持，學生們若想了解更多因應壓力的方式，或想進一步自我探索，歡迎直接前往位於信館3樓的輔導諮商中心，也可先上輔導諮商中心網站(https://scc.ctbc.edu.tw/)預約。